2015年08月21日

長期継続できると思うダイエット法を選ぶことが重要!


巷では、酵素が豊富に含まれた酵素ドリンクを用いた酵素ダイエットが女性を中心にブームのようです。

酵素ダイエットとは、1日朝、昼、夜の3食のうち、どれか1食を酵素ドリンクに置き換えるというもので、実際に、「ベジライフ酵素液」「ベジーデル酵素液」「ベルタ酵素」「お嬢様酵素」などのドリンクがネットで売り上げを伸ばしています。

これらのドリンクは、酵素の他に野菜やフルーツの栄養素も豊富に組み合わされて、さらに、飲み方もお好みによっていろいろとアレンジできるので、水だけでなく、炭酸水、オレンジ、トマト、グレープフルーツなどといった飲み物と組み合わせて美味しく飲むことができます。

そして、酵素の力で全身の代謝機能を高め、消化不良を解消し、免疫力を高めるなどの働きを促進して健康的で痩せやすい体をつくるというものです。

また、酵素ドリンク自体が低カロリーなので、普段の食事を1食置き換えることで摂取カロリーをセーブし、カロリーコントロールをすることができます。

このようなダイエット効果を期待しての酵素ダイエットですが、その効果はあまり期待しないほうが良いです。

確かにダイエット効果はありますが、その量はほんの僅かです。

酵素ドリンクを飲み始めたからといっても、数ヵ月で何キロも痩せるようなことは絶対にありません。

そのような効果より、酵素ダイエットの最大のメリットは、酵素ドリンクがあれば、それを飲むだけなので簡単に継続できるということです。

ダイエット効果は、ほんの僅かでも、それを長期間続けるということが重要なのです。

いくらダイエット効果の大きいエクササイズを始めても、それを長期に継続できなければ何の意味もありません。

例え一時的に体重が落ちたとしても、そのダイエットを止めてしまえば、必ず体重は元に戻ってしまいます。

ですので、自分が無理なく長期にできるというダイエット法を選ぶことが大切で、ダイエットを成功させるためには、“いかに継続できるか”ということが重要なポイントになります。

ちなみに、酵素ドリンクの他には、トマト成分のリコピンやタマネギの成分もダイエット効果があるといわれています。

また、体重が増えて肥満体型になってしまい、いつも健康診断で脂肪肝や高血圧などを注意される方は、漢方食品を積極的に食べてみるのも良いかと思います。

トマト成分のリコピンや漢方食品は、「夜スリムトマ美ちゃん」「肝パワーEプラス」などのサプリメントとして販売されて人気になっています。

これらの効果が期待できる成分が、サプリメントとして存在すれば、それをただ飲むだけなので、普通の方なら、無理なく継続が可能ではないでしょうか。

これからダイエットを始めようとしている方は、まずは、長期に継続することを考えて、無理なく行える方法を選んで実践してみましょう。

ただし、サプリメントを飲んで数ヵ月で何キロも、あっという間に体重が落ちる・・・という魔法のようなものは絶対に存在しないので、ウソやまやかしのサプリメントに騙されないように注意して下さい。


posted by 痩せるんジャー at 01:03| 日記

2013年11月18日

ダイエットは強い心構えで!


現在は、テレビや雑誌などで星の数ほどのダイエット法が紹介され、

また、インターネットに「ダイエット」というキーワードを入れて検索すれば、

驚くほどの数の情報が収集できます。

それでも、次から次へと新しいダイエット法を紹介した書籍などが出版されていますが、

逆にいえば、これだけのダイエット法がありながら、

それらを実践しても、なかなか思うように痩せらない・・・

という方達が多いということになります。


中には、「楽して簡単に〇kgは痩せる・・・」

「サプリメントを飲むだけで、あっという間に直ぐ痩せる・・・」などと、

どう考えてもあり得ない魔法のようなダイエット法が多く氾濫しています。


そんな甘い言葉に惹かれ、ウソやまやかしのダイエットを実践して、

失敗に終わるダイエッターが少なくないというダイエットの現実ではないでしょうか。


そもそも、今まで楽な生活をして太ってしまい、ダイエットが必要になった方が、

そんな楽に、しかも、あっという間に痩せれる訳がありません!


かといって、やみくもに激しい運動をして頑張ればいい・・・

という訳でもありません。


効率のよいダイエット法を求めることは大切ですが、

無理なくコツコツと毎日継続して行える方法を見つけることが重要です。


「楽で、あっという間に痩せる魔法のようなダイエットは絶対にない!」

そして、「コツコツと継続して痩せる・・・」

という強い心構えを持って始めましょう!


posted by 痩せるんジャー at 16:56| 日記

2013年11月05日

無理のない楽なダイエット法で・・・


現在は、テレビや雑誌などで、さまざまなダイエット法が紹介されていますが、

それらのダイエットにチャレンジしても、失敗を繰り返して

なかなか思うように痩せられない方は、少なくないというダイエットの現実です。


その原因は、いったい何でしょうか?


まずは、現在、世の中に氾濫しているダイエット法の中には、

「簡単に1週間で5kg以上痩せる・・・」「あっという間に10kgは痩せられる・・・」

「〇〇を食べるだけで、簡単に痩せる・・・」

などと、甘い言葉を謳っているものが多く存在しますが、

それらは、物理的、科学的に考えても、あり得ないことです。


そのようなウソや間違ったダイエット法を行うと、

痩せられないだけでなく、美容や健康面にまで悪影響を及ぼし、

最悪は体調を崩して病気になるなど、取り返しのつかないことになるので要注意です。


「早く痩せたい・・・」という思いが強すぎると、

ウソやまやかしのダイエット、流行りのダイエットなどに陥ってしまいがちですが、

冷静に考えて、ウソやまやかし、間違ったダイエットに騙されないようにして、

また、しっかりとダイエットの基本を学ぶことも大切です。



そもそも1週間くらいで、体脂肪だけ5kg以上落とすことなど、

物理的に考えて不可能なことです。


健康的な面から考えても、理想的なダイエットは、

1ヶ月で1kg 〜 1.5kg減らすくらいのペースです。


また、日頃、運動などしたことのない方が、痩せるためとはいえ、

急に激しい運動などして頑張っても、絶対に続かないので、

自分の生活スタイルの中で、無理なく楽に続けられる方法のダイエットを

選ぶことが必要です!


ダエット成功の重要なカギは、無理のない楽な方法で長期計画で行うことです!



posted by 痩せるんジャー at 05:35| Comment(0) | 日記